Створіть свій ідеальний тренувальний режим
- Складіть тижневий план тренувань з понад 100 вправ
- Встановіть кількість повторень і підходів, тривалість або дистанцію для кожної вправи
- Крок за кроком керуйте своїми тренуваннями
- Відстежуйте тренування, які ви виконали, а також те, як ви себе почували
Сплануйте свій щоденний раціон
- Наповніть свій тиждень поживними стравами, які допоможуть вам працювати краще
- Створюйте страви на основі бази даних з понад 2 мільйонів продуктів
- Отримуйте автоматично розраховану поживну цінність (енергія, білки, вуглеводи, ...) як для окремих страв, так і для всього вашого тижневого плану
Відстежуйте свій прогрес
- Відстежуйте та коментуйте все, що стосується вашого харчування та тренувань
- Додати власні нотатки
- Запишіть свою вагу
- Ведіть фото-журнал, щоб бачити свій прогрес
- Використовуйте календар для перегляду минулих записів
Diabetesprevention and reversal
You can prevent or reverse type 2 diabetes by making healthy lifestyle changes, such as eating a balanced diet, exercising, and losing weight.
Diet
Exercise
Weight
It just takes the first step. Start now