Δημιουργήστε τις τέλειες προπονητικές ρουτίνες σας
- Σχεδιάστε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης από περισσότερες από 100 ασκήσεις
- Ορίστε επαναλήψεις και σετ, διάρκεια ή στόχους απόστασης για κάθε άσκηση
- Καθοδηγηθείτε στις προπονήσεις σας βήμα προς βήμα
- Παρακολουθήστε τις προπονήσεις που κάνατε, συμπεριλαμβανομένου του πώς αισθανθήκατε ότι αποδώσατε
Σχεδιάστε τα ημερήσια γεύματά σας
- Γεμίστε την εβδομάδα σας με θρεπτικά γεύματα που σας βοηθούν να αποδίδετε καλύτερα
- Δημιουργήστε γεύματα από μια βάση δεδομένων με περισσότερα από 2 εκατομμύρια τρόφιμα
- Λάβετε αυτόματα υπολογισμένες διατροφικές τιμές (ενέργεια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, ...) τόσο για μεμονωμένα γεύματα όσο και για ολόκληρο το εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
- Παρακολουθήστε και σχολιάστε τα πάντα σχετικά με τα γεύματα και τις προπονήσεις σας
- Προσθήκη προσαρμοσμένων σημειώσεων
- Καταγράψτε το βάρος σας
- Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής φωτογραφιών για να δείτε την πρόοδό σας
- Χρησιμοποιήστε την προβολή ημερολογίου για να δείτε προηγούμενες εγγραφές
Diabetesprevention and reversal
You can prevent or reverse type 2 diabetes by making healthy lifestyle changes, such as eating a balanced diet, exercising, and losing weight.
Diet
Exercise
Weight
It just takes the first step. Start now